ジャータカのよもやま話

テーラワーダの在家仏教徒 身の回りのことを地味に書いてます。

冥想

「いま・ここ」が妄想を止める 『ブッダの教え一日一話』

テキスト引用 妄想を止めるには、どうしたらいいのでしょうか。「いま・ここ」の自分を観察することで、妄想は止まります。 ふだんの生活で、私たちは「思考と妄想」にどっぷり浸かって生きてます。 思考もちょっと感情が入ると、あっという間に妄想になりま…

妄想の猛毒 『ブッダの教え一日一話』

短いので全文引用 妄想は猛毒です。 妄想があるゆえに、ストレスが起きます。 妄想があるがゆえに、人生何をしても苦しみと失敗で終わるのです。 だから、まずやるべきことは妄想を停止させることです。 私見です。 ヴィッパサナー瞑想をしていて、ちょっと…

苦の発見者が苦を乗り越える 『ブッダの教え一日一話』

私見ですが 普段の生活では、きちんと苦の発見というか、観察はしてません。 なんとなく「嫌だなあ」とか思っている。 「嫌だなあ」という原因にきちんと向き合おうとはしてないです。 で、ほかのことをやってみる、そのときは良かったとおもうけど、だんだ…

一杯の水を飲む喜び 『ブッダ教え一日一話』

全文引用 水を一杯飲むことを、「簡単なことだ」と思ってはいけません。無意味なことを考えながら、欲張って水を飲むことは、犬や猫がやってます。 飲む行為を、頭の中で、ことばできちんと確認しながら飲んでみましょう。 手を伸ばす、水を注ぐ、コップをも…

たった一切れで  『ブッダの教え一日一話』

引用です ニンジン一切れでも、食べる行為をよく確認しながらいただくと、素材の本来もっている味・香り・感触がびっくりするほど感じられます。 またまた私見で恐縮です。 食事の瞑想で、びっくりしたのは「ごはんが甘い」です。 お箸、ひとつまみのごはん…

心を清らかにする方法 『ブッダの教え一日一話』

昨日、私は、確認の対象を「身体」と「感情」に分けていましたが、なんか自分でもおかしいな、と思い復習しました。 確認は「念」「サティ」にあたります。 「念」は浄心所のひとつになります。 説明が下手なので下記リンクを j-theravada.net サティの項目…

日常の家事の中で自分を観る。 『ブッダの教え一日一話』

引用します 「自分を観る」のは、日常の家事でもできることです。 例えば、皿を洗うとき、「(皿を)取る」「洗う」「拭く」「置く」というように頭の中で言葉にしながらやってみてください、掃除機をかけるときも、「押す」「引く」と確認してやってみてく…

ブッダの瞑想とは 『ブッダの教え一日一話』

引用 「生きることとは何か」を発見することが、ブッダの瞑想なのです。 テーラーワーダ仏教の瞑想で、何か特別なものはないし、時や場所を選ばなくてもできるし、お坊様から瞑想指導を受けることもできるし、ネットでも、本でも勉強することができ、実践も…

慈悲の瞑想のしかた 『ブッダの教え一日一話』

下記リンクに、慈悲の瞑想の大切さ、瞑想の具体的な進め方が書いてあります。 j-theravada.net 上記から引用します。 ですから、「私」を発見する以前に、生命に対する「やさしい心」というのは大変必要な条件になります。 「我」とか「自分」とかあると思っ…

バーワナーの意味

スリランカの方といると、よくバーワナーという言葉が出てきます。 いままで、単純に「瞑想」の意味かと思っていましたが、この動画を見て、考えを改めました。 3つ目の「瞑想」と「冥想」はどう違うの、の部分で出てきます。 先生のバーワナーの解説があり…

みっちり メッタ バーワナー

新発田のお寺で、法話とバーワナーの会が行われました。 ダンマダッシー長老の法話を聞くことができました。 事前に長老から、スリランカと日本人の皆さんとで、日本語で慈悲の冥想をしたい、ということでしたので、慈悲の冥想のプリントを作成しました。 ス…

興味深い文章  「手放す生き方」 アーチャン・チャー長老 著

サンガさんで、アーチャン・チャー長老の本がそろったことで、新たに欲しいなあ、とは思ったのですが、以前、購入した本を再読しました。 出村佳子様のHPでの翻訳で、アーチャン・チャー長老を知ったのだと思います。 そのときは「面白い!」と思いました、…

2時間の使い方

仕事帰りの自主瞑想会 2時間みっちり瞑想しました。 場所は最高。 30畳を独り占め。 2時間の内訳 最初の30分 慈悲の瞑想みっちりと 次の30分 歩く瞑想 次の30分 座る瞑想 次の30分 歩く瞑想 終了。 これだけですが、非常に頭のモヤモヤが取れ、すっきりし…

日常読誦経典アプリ

早速、日常読誦経典アプリを入れてみました、経典を持ち歩けます。サンガさん、ありがとうございます。 pic.twitter.com/2nDUmKNbTm — ジャータカ (@jataka_) March 2, 2019 経典は読めるし、瞑想タイマーもついてるし、これいいですね。 「食事の観察」の文…

仕事帰りの自主瞑想会

自分自身、たまには自宅以外で瞑想に専念できる、時間と場所があってもいいかな、と考えており、それを実行しようと思ってます。 法友にもお知らせします。 瞑想を行う日時は、平日で時刻は 18時15分~20時30分ときめています。 仕事帰りに行います。 申し訳…

これいいなあ 森竹さんの「スワリノバ」

そうですね、まずは、私自身の冥想できる場所探し、と時間作り、からですね、勉強になります、ありがとうございます。【報告】2019年1月18日のスワリノバのご報告。過去最高の25人ですわりました。 - コマメディア 〜史上最弱の仏弟子コマメ〜 https://t.co/…

1分間冥想

出村様はテーラワーダ仏教の書籍の翻訳をされています。 とてもいい本ばかりです。 これ、持ってます 慈悲の瞑想 慈しみの心 作者: バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ,出村佳子 出版社/メーカー: 春秋社 発売日: 2018/07/23 メディア: 単行本(ソフトカバー) …

ひとりを楽しめる自分になろう

ここ最近、子どもたちは一人暮らしが楽しくて帰ってこず、家内は自分の実家に行きました(ケンカしたわけではありません)。 というと、必然的に一人になるわけで、一人で食事を作ったり、掃除をしたり、洗濯をしたり、いろいろしなければいけないのですが・…

冥想のための座布  とても良い座布でした。

10月7日に浄聖院さまで自主冥想会 浄聖院様から座布を借りました。 いつもいつも、ありがとうございます。 いつもは、座布団を折って重ねて、自分なりに調節したり、他の冥想会場では禅宗の座禅用の座布を使ったりしてたのですが、高さの調節ができないし、…

浄聖院様でみっちり仏教の日

座禅会、とは、なかなかいい札がありますね。 浄聖院様で法友3人が集まりダンマサークル ああー、それにしても法友はありがたいです。 仏教をやる人は稀少種ですから、絶滅危惧種かもしれない。 3人も集まりました、ほんとうにこれだけでも稀ですね。 法友…

明日は法友とダンマサークルと冥想会

日頃、放逸がはなはだしいので、1か月に1回は法友と勉強会をして、冥想会をして、放逸を正す日が必要です。 明日がその日です。 午前は、法話を聴く会、で、午後はみっちり冥想です。 以前は下記の本をよく持ち歩いたのですが・・・。 冥想会があるときよく…

食事の冥想に最適なお弁当

すみません、後から気づきました、食べかけでした。 新幹線、東京駅の駅弁 帰りの新幹線の夕ご飯 せっかくですから、食事の冥想 30品目、観察と気づきで少しづつ食べます。 味がよくわかります。 本当は1時間かけて食べるのですが、未熟者にて、30分でした。…

観察しないと疲れる

想田監督との共著『観察』で、長老は「観察しないと疲れる、苦しい」とおっしゃってます。 観察 「生きる」という謎を解く鍵 作者: アルボムッレ・スマナサーラ,想田和弘 出版社/メーカー: サンガ 発売日: 2018/01/25 メディア: 単行本 この商品を含むブログ…

実践しました。「エゴなく物を片付ける冥想」

oldmanbuddhist.hatenablog.com 早速実践してみました。 意識しないと、案の定、デスクがえらいことになってます。 長時間デスクを離れるとき、意識して、ボールペンちゃん、はさみちゃん、書類ちゃん、消しゴムちゃん、はんこちゃん、定規ちゃん、手帳ちゃ…

エゴなく物を片付ける冥想 『観察』より

スマナサーラ長老と想田和弘氏の共著『観察』を購入しました。 観察 「生きる」という謎を解く鍵 作者: アルボムッレ・スマナサーラ,想田和弘 出版社/メーカー: サンガ 発売日: 2018/01/25 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 長老の対談本は、け…

新刊案内と冥想指導

サンガから、長老の新刊の案内が出てました。 『観察』という題名です。 サンガの島影社長のブログに案内がありました。 samgha.co.jp 嬉しいのは、本を購入された方の特典で、スマナサーラ長老の冥想指導の動画(2時間くらい)を見ることができる、というも…

冥想いろいろ

「冥想やっていますか?」と聞かれると、放逸に塗れているので、胸を張って答えることができません。 「やっていないくせに」と言われそうです・・。 話は変わりますが・・。 例えば、病気になり、病院で入院、体や心がしんどい状況に陥るかもしれません。 …

「浄心への道順」を法友から薦められました。

浄心への道順: 瞑想と覚りをめぐる初期仏教長老と精神科医の対話 作者: アルボムッレ・スマナサーラ,名越康文 出版社/メーカー: サンガ 発売日: 2016/08/31 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 茶話会の帰り道に、法友から「浄心への道順、とて…

慈経(メッタスッタ)を覚える(11)第三偈 三行目、四行目 心を清らかにして唱える

やっと慈悲の実践にたどり着きました 第三偈 ナ チャ クッダン サマーチャレー キンチ イェーナ ヴィンニュー パレー ウパワデッユン スキノー ワー ケーミノー ホントゥ サッベー サッター バワントゥスキタッター (智慧ある)識者たちが批判するような、 …

自主冥想会

場所を借りて自主冥想会 参加者は1名 事前に声はかけないし、入退室は自由です。 貸し切り状態、ほぼ3時間、みっちり冥想 身体は疲れているのですが、不思議とすっきりします。 身体の疲れではなくて、心が汚れているのでしょう。 少しでも汚れが落ちると、…