全文引用
水を一杯飲むことを、「簡単なことだ」と思ってはいけません。無意味なことを考えながら、欲張って水を飲むことは、犬や猫がやってます。
飲む行為を、頭の中で、ことばできちんと確認しながら飲んでみましょう。
手を伸ばす、水を注ぐ、コップをもつ、口元に運ぶ、口に当てる、水を口に注ぐ、味わう、飲む、水がのどを通る。また手を伸ばす・・・・・。
とてもスローに、15分くらい時間をかけてやってみましょう。いまだかつてない体験しなかったすばらしい発見がありますよ。
やばい、やばい、私は犬ちゃんや猫ちゃんです。
いつも意識しないで、飲食してます。
この本は2008年7月17日の初版本です。
たぶん2008年8月頃に購入してると思います。
2008年に買って、11年間、この最終日の「水を飲む観察」を1回もしませんでした。
心の中で「15分もかけて飲んでられないよーー」と思っていたに違いないです。
で、アッというまに11年経ってしまいました。
ここでも、自分はテキトーな仏教徒だと自覚します。
先生がこれ以上ないくらい具体的に書いてます。
それを11年間やらないんだもんなあー。
明日は大嫌いな1月1日、時間はあるので、みっちり「水を飲む観察」に挑戦です。